أنت غير مسجل في منتدى جنرال العين - Forum General Alain . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

































التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
مغربيه الشيخ الروحاني بالسعودية والمارات العربية للجلب والمحبة
بقلم : شيخ مطوع
قريبا
مسابقة المليون
جرب ادخال آخر 4 ارقام من تخمينك فقد تفوز به إذا كانت الارقام صحيحة

الأذكار      <->     اللهم أهدني فيمن هديت ، وعافني فيمن عافيت ، وتولني فيمن توليت ، وبارك لي فيما أعطيت ، وقني شر ما قضيت ، فإنك تقضي ولا يقضى عليك ، إنه لا يذل من واليت ، تباركت ربنا وتعاليت      <->     
العودة   منتدى جنرال العين - Forum General Alain > ¤|`••|`•¤° جنرال الإجتماعي °¤|`••|`•¤° > جنرال كلام نواعم > جنرال الصحة و الطب

جنرال الصحة و الطب يختص بالصحة و الحياة و الداء و الوقاية الصحية

6 نصائح للتخسيس السريع

جنرال الصحة و الطب


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عود خصوصي وتوصيل السريع s7ru جنرال البيع و الشراء 0 07-04-2016 10:11 AM
دليل شرح أفضل شركة ربح Neobux للربح السريع من الانترنت 2015 ahmedyousef21 جنرال البيع و الشراء 0 11-06-2015 04:11 AM
عرض حبوب الاساي بيري الامريكية للتخسيس بسعر 150 ريال acai berry لفترة محدودة ahmedyousef21 جنرال البيع و الشراء 0 13-05-2015 01:07 AM
عرض حبوب الاساي بيري الامريكية للتخسيس بسعر 150 ريال acai berry لفترة محدودة ahmedyousef21 جنرال البيع و الشراء 0 11-05-2015 08:58 PM
نصائح مفيدة و جميلة لـ طلاب كلية الطب دونات جنرال المدارس و التعلم والتثقيف 5 08-05-2008 09:52 PM

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-01-2017, 05:03 PM   #1

baz

جنرال جديد

 
 
 
 
 
 

معلومات إضافية

الحاله : baz غير متواجد حالياً
عدد النقاط : 10
المستوى : baz is on a distinguished road

 
معلومات مول:
         
مركز تحميل:
 

 

 
جديد 6 نصائح للتخسيس السريع






6 نصائح للتخسيس السريع .
أصبحت السمنة وزيادة الوزن من مشكلات العصر المنتشرة بصورة كبيرة علي مستوي العالم بين الرجال والنساء علس حد سواء ، ومع زيادة المشكلة تزيد أيضاً المشكلات الصحية والنفسية لمن يعانون من السمنة وزيادة الوزن ، فمن يريد فعلاً النجاح في خسارة الوزن عليه أولاً مراقبة الطعام الداخل إلي الجسم بعناية لانه المسبب الرئيسي لزيادة الوزن ، والأمر الثاني هو زيادة الحركة بالعمل والرياضة لحرق الدهون يومياً وعدم تراكمها لان ذلك يؤدي إلي زيادة الوزن .

الجمال والرشاقة والوزن المثالي كلها أمور يحلم بها الكثير من من يعانون زيادة الوزن والسمنة المفرطة وخاصة النساء ، ولذلك سنتقدم لكي في هذا المقال 6 نصائح إتباعها يساعدك علي إنقاص وزنك بطريقة سريعة وبنتائج مذهلة ..

أولاً : المياة الغازية .

أوقفي شرب المياة الغازية بجميع أنواعها ، إستبدليها بشرب الماء والإكتار منها لانها تساعد علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم كما أنها تُعطي إحساساً بالشبع .

ثانياً : ممارسة الرياضة .

ممارسة الرياضة من أهم الأسباب للحصول علي جسم مشدود وصحي وجميل ، ولكي تمارسيها بإستمرار هناك تمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل من ربع إلي نصف ساعة ثلاث مرات إسبوعياً علي الأقل مثل تمارين الزومبا والإحماء والأيروبيك ، ويكمن الإكتفاء بالرياضة المشي فهي عامل قوي للتخلص من التوتر وخسارة الوزن معاً .

ثالثاً : قولي وداعاً للحلويات .

التقليل من الحلويات مفيد لخسارة الوزن بشكل خاص ولتمتع بصحة جيدة بشكل عام ، فزيادة السكريات في الجسم تلعب دوراً هاماً في زيادة السعرات الحرارية ، ويمكن إستيدالها بالتمر لحاجة الجسم للسكريات المفيدة .

رابعاً : إشبعي سريعاً .

من العادات السيئة وتسبب زيادة في الوزن بطريقة سريعة وملحوظة هي الأكل حتي الشعور بالتخمة ، وتناسي وصية الحبيب محمد صل الله عليه وسلم حين حثنا علي تقسم المعدة إلي ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للهواء أي التنفس وذلك لتبقي أجسامنا صحية وسليمة ، وعندما نتبع هذة الوصية الكريمة بإستمرار وجعلها أسلوب حياة سنخسر الكثير من الوزن الزائد وستقل تدريجياً كميات الطعام التي تحتاجها المعدة .

خامساً : خل التفاح .

الكثير منّا لا يعلم أهمية خل التفاح وفوائدة الصحية للجسم ، فهو يحتوي علي كميات كبيرة من الكالسيوم المعروف عنه حماية العظام من الهشاشة والبوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم في الجسم ويُخلصه من الماء الزائد وليس هذا فقط ، بل يقوم خل التفاح بعمل توازن بين قلوية وحموضة الجسم فيفيد ذلك في حماية البشرة وتقوية الأظافر والشعر .. فنحن ننصحك - بعد مراجعة الطبيب المختص - بإدخال خل التفاح في نظامك الغذائي لقدرته الفعالة علي إذابة وحرق الدهون فشرب ملعقة صغيرة منه مذابة في كوب ماء علي الريق كل يوم صباحاً تساعد علي إذابة الدهون غير المرغوب فيها بالجسم كمن يتبع حميه غذائية قاسية .

سادساً : شُرب القهوة .

للقهوة البرازيليه مفعول سحري في خسارة الوزن فهي تساعد على سد الشهيه والتخلص من الدهون المتراكمه ف الجسم ، فشرب فنجان واحد فقط قبل الفطور بنصف ساعه يؤدي إلي نتائج مذهلة .. يمكنك الحصول عليها من هنا almoal.com/rose




 

 


  سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم


التعديل الأخير تم بواسطة baz ; 03-01-2017 الساعة 05:13 PM.
   

رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 09:32 PM   #2

البحار

جنرال جديد

 
 
 
 
 
 

معلومات إضافية

الحاله : البحار غير متواجد حالياً
عدد النقاط : 10
المستوى : البحار is on a distinguished road

 
معلومات مول:
         
مركز تحميل:
 

 

 
افتراضي رد: 6 نصائح للتخسيس السريع





موضوع رائع



 

 


  سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

   

رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 09:34 PM   #3

البحار

جنرال جديد

 
 
 
 
 
 

معلومات إضافية

الحاله : البحار غير متواجد حالياً
عدد النقاط : 10
المستوى : البحار is on a distinguished road

 
معلومات مول:
         
مركز تحميل:
 

 

 
افتراضي رد: 6 نصائح للتخسيس السريع





تسلم يدك
ها الموضوع جميل




 

 


  سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

   

رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 09:35 PM   #4

البحار

جنرال جديد

 
 
 
 
 
 

معلومات إضافية

الحاله : البحار غير متواجد حالياً
عدد النقاط : 10
المستوى : البحار is on a distinguished road

 
معلومات مول:
         
مركز تحميل:
 

 

 
افتراضي رد: 6 نصائح للتخسيس السريع





الله عليك
ها الكلام حلو




 

 


  سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
6, للتخسيس, السريع, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

لكل مشاهـده : درهـم
لكل موضوع : درهـم
لكل رد جديد : درهـم

الانتقال السريع

الموقع الرسمي للدكتور الشيخ سيف الكعبي

الساعة الآن 07:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. RASLAN
Tynt Script Added by Leicester Forum
جنرال العين

إعدادات الرسائل الأصدقاء استكشف
  • تعديل البيانات
  • تعديل الصورة الرمزية
  • تعيل الصورة الملف الشخصي
  • تعديل التوقيع
  • تعديل البريد / كلمة المرور
  • تعديل الخيارات
  • تنسيق الملف الشخصي
  • خصوصية الملف الشخصي
  • قائمة الاشتراكات
  • تقديم شكوى أو اقتراح

  • البريد الوارد
  • الرسائل المرسلة
  • تتبيع الرسائل
  • تعديل المجلدات
  • ارسال رسالة جديدة
  • الاتصال و الاصدقاء
  • تعديل قائمة الاصدقاء
  • قائمة الاتصال
  • قائمة التجاهل
  • المنتدى
  • مركز التحميل
  • قائمة الأعضاء
  • مدونات
  • فعاليات
  • مول جنرال
  • العاب
  • مساندة الاشرافية
  • توبيكات
  • للإعلان
  • التعليمات
  • اتصل بنا